coach

martin

Jídelníček a trénink na míru

O MNĚ

MARTIN SVOBODA

Jsem osobní trenér s GFM a StrongFirst SFB  certifikací.

Pomáhám klientům dosahovat jejich cílů a to vhodně sestaveným tréninkem a úpravou jídelníčku podle jejich individuálních potřeb.

Kladu velký důraz na osvojení správné techniky a nastavení tréninku. Nejen kvůli prevenci zranění a přetrénování, ale pro dlouhodobý progres a zachování kvalitního pohybu do vysokého věku.

 

Aktivně se zabývám silovým a kondičním tréninkem zaměřeným na zdravý pohyb, fyzickou přípravu pro sebeobranu a bojové sporty.

 

Několik let jsem intenzivně trénoval mma, thajský i klasický box (Penta Gym, Khom Phiphitsala, Mudroch Team, Pavel Dostál) 

 

Aktuálně se věnuji sebeobraně, boji z blízka a boji s chladnými zbraněmi jako pomocný instruktor v klubu Adaptive Combat Training a účastním se instruktorského programu  Urban Combatives.

Dlouhodobě se zajímám o první pomoc a obrannou střelbu.

KVALIFIKACE

Silový a kondiční trénink

 

  • KB5 Cvičení s kettlebell pro začátečníky: Simple & Sinister (SAS)

  • KB5 Cvičení s velkou činkou pro začátečníky: Power to the People! (PTTP)

  • KB5 Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints

  • KB5 Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching

  • KB5 Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior

  • KB5 Posilování břicha: Hardstyle Abs (HSA)

  • KB5 Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: OS Reset

  • Ground Force Method Level 1 Instruktor

  • Aréna Pavly Kladivové, Primal Move 1

  • Vital Institut, Rekvalifikace Fitness Instruktor

  • Aréna Pavly Kladivové, Primal Move 2

  • IMV, Optimální tréninkové postupy pro obézní klienty

  • IMV, Dosáhni naturálního maxima

  • StrongFirst, SFB Bodyweight Instruktor

  • Centrum systemiky a NLP,  Mentální trénink pro sportovce

Střelecké a taktické kurzy

  • Akademie Aegis K1 "Základy obranné střelby"

  • Akademie Aegis K2 "Pokročilé techniky obranné střelby"

  • Akademie Aegis K3 "Expert"

  • Akademie Aegis K9 "Skryté nošení"

  • Akademie Aegis Základní zbrojířský kurz GLOCK

  • ABFC taktika propátrávání prostoru

První pomoc

  • Czech Association Of Combat Medics - Tactical Rescue System 

  • ZdrSEM - Rekvalifikace zdravotník zotavovacích akcí 

  • ABFC – Kurz první pomoci

Pobyty  a smináře v zahraničí

 

  • Shooters MMA training camp, August Wallen, Švédsko 2011 

  • Tréninkový pobyt v Tiger Muay Thai, Thajsko 2011

  • Tréninkový kemp s Mudroch Teamem, Thajsko 2013

  • Urban Combatives Tier 1 seminář s Lee Morrisonem, Holandsko 2019

  • A.C.T Knifesparring Seminar, Německo 2020 

  • Libre Fighting seminář, Německo 2020 

  • Urban Combatives Striking Power Developement, Německo 2020 

  • Urban Combatives instructor development program, Německo 2020 

 

Moje služby

S každým klientem na základě diagnostiky pohybového aparátu a rozhovoru stanovíme cíle, na kterých budeme společně pracovat, ať už půjde o přípravu na fyzické testy pro vstup k elitní jednotce, kompenzaci sedavého zaměstnání, redukci tělesné hmotnosti, nárust svalové hmoty, nebo jen o radost z pohybu a odbourání stresu

SOUKROMÉ LEKCE

JÍDELNÍČE

TRÉNINKOVÝ PLÁN

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

Jídlo hraje klíčovou roli nejen při dosažení vašich cílů, ale především pro  zdraví a kvalitu života.

Správný jídelníček musí respektovat individuální preference  a být dlouhodobě udržitelný.

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

 

reference

"S Martinem trénuji několik měsíců a jsem naprosto spokojený. Rozmanitost cvičení, individuální jídelníček, a hlavně pochopení mé povahy co se cvičení tyče z nej děla kvalitního trenéra. 

 

Co je pro mě ale opravdu podstatně je, ze je ochotný se mnou cvičit ve 7 ráno nebo 10 večer, podle toho jak se mi to hodí. Ve fitku, v přírodě nebo u mě v kanceláři."

Ivo J.

"Na Martinovi nejvíce oceňuji jeho individuální přístup. Jde o typ trenéra, který tělo vnímá jako komplexní celek, který se snaží vyladit k dokonalosti. Pod jeho vedením se člověk nedopracuje pouze ke své vysněné postavě, ale také k lepšímu životnímu stylu, životosprávě, zdravotnímu stavu a radosti ze cvičení. Dokáže v člověku probudit touhu vydat ze sebe to nejlepší, což se osobně domnívám, je jeden z hlavních předpokladů k tomu, aby byl dosažen kýžený výsledek, který si klient stanoví.

"

Renata V.

"Martin mě připravil na fyzické testy pro výběr AČR, pořád jsme v kontaktu a pomáhá mi s kompenzací velké zátěže a prevenci zranění při výcviku"

Tomáš R.

Kde trénuju

ARENA Centrum

Palackého 717/11, Praha 1

Praha 1

ARENA Jinonice

V zářezu 902/4

Praha 5

Po domluvě u tebe doma, v kanceláří, nebo na street workoutovém hřišti.

NapiŠ Mi
 

© 2020 coachmartin.cz

  • White Instagram Icon